A maneira mais rápida e radical de aumentar a masculinidade é uma operação cirúrgica. Está longe de ser mostrado a todos: em primeiro lugar, são necessárias prescrições médicas rigorosas e, em segundo lugar, qualquer operação, mesmo que seu resultado seja positivo, é um estresse negativo para o corpo.
Para obter um tamanho mais convincente do falo, você pode recorrer a agentes tópicos - géis ou pomadas, mas eles têm um efeito limitado no tempo.
O exercício regular para aumentar o pênis aumentará alguns centímetros de volume e terá um efeito positivo na saúde do sistema geniturinário. E o mais importante - o resultado permanecerá por um longo tempo.
As principais características do treinamento
Os exercícios do pênis são um conjunto de exercícios que visam alongar os músculos lisos do órgão. Para que o resultado do treino seja, você deve seguir as regras.
- Você precisa fazê-lo regularmente. Todos os dias por um longo período de tempo.
- Em segundo lugar, a ginástica deve ser realizada de acordo com um plano estritamente desenvolvido, mas levando em consideração os sentimentos de um homem.
- A terceira é a observância das regras de segurança pessoal para que os exercícios sejam benéficos, não prejudiciais.
Existem vários planos de aula que foram testados por especialistas e pacientes que experimentaram sua eficácia em primeira mão. Eles são projetados para aumentar o comprimento, o volume ou ambos os parâmetros de uma só vez.
Para iniciar a lição, a princípio, apenas as mãos são necessárias, mas se o interesse pelo treinamento não desaparecer, você deseja obter resultados mais significativos, pode adicionar simuladores especiais. Estes são agentes de ponderação (pequenos halteres e pesos impressionantes) ou dispositivos de alongamento (extensores).
Você precisa começar a treinar com cargas mínimas, passando gradualmente para dispositivos mais intensos e de "pesagem".
Exercícios para aumentar o tamanho são melhores feitos de manhã ou à noite. Nesta hora do dia, o corpo está no máximo pronto para receber atividade física de qualquer parte do corpo. Os treinos geralmente são realizados em casa, por conta própria.
É importante criar um ambiente psicológico aconchegante - para garantir que ninguém interfira na aula, não distraia com ligações ou visitas e não o pegue de surpresa.
Para os primeiros treinos, é melhor usar os dedos. Com o tempo, essas aulas não devem exceder 10 a 15 minutos, com o tempo podem ser levadas até meia hora.
É necessário aumentar o tempo de alongamento dos tecidos musculares e a carga no pênis gradualmente - quaisquer transições abruptas são estritamente proibidas, podem provocar lesões bastante graves.
Cuidado especial deve ser tomado ao massagear a cabeça do pênis, a parte mais sensível e facilmente lesada do órgão.
Uma consulta preliminar com um especialista ajudará a evitar as consequências desastrosas do treinamento. O médico determinará as contra-indicações, selecionará o ritmo ideal, a duração.
Você não deve contar com resultados instantâneos: o pênis crescerá lentamente, o tecido muscular se alongará por muito tempo, mas com exercícios regulares adequados, o resultado excederá todas as expectativas mais loucas.
O princípio do treinamento
O pênis é um órgão muscular, como qualquer músculo, pode ser bombeado, ou seja, para aumentar a massa muscular. Para que serve?
Um aumento no tamanho dos corpos cavernosos permitirá encher mais o pênis de sangue, quanto mais fluido biológico se acumular, maior será o seu volume. Portanto, para alongar o falo, para torná-lo mais espesso, você precisa fazer os músculos crescerem.
O princípio aqui é o mesmo de qualquer atividade física - para atingir microtraumas e rupturas musculares, como resultado do qual o crescimento de novas células e tecidos é ativado.
A única diferença é que os exercícios do pênis devem ser muito limpos e delicados. Caso contrário, você precisa treinar essa parte do corpo de acordo com os princípios clássicos - comece com cargas curtas e leves, aumente-as gradualmente.
Todos os músculos do corpo devem ser regularmente fortalecidos e trabalhados com a ajuda de exercícios físicos, o pênis não é exceção. Mesmo que o objetivo de aumentar o tamanho não valha a pena, o exercício regular melhorará o suprimento de sangue para o pênis e toda a pequena pélvis. Esta será uma excelente prevenção de todas as doenças masculinas, especialmente a disfunção erétil.
Treinamento
Qualquer atividade física começa com um aquecimento. Os sentimentos durante e após a aula dependem em grande parte do cumprimento desta regra. O aquecimento ajudará:
- aumentar o fluxo sanguíneo para a pelve;
- estabilizar a pressão nos genitais;
- reduzir o risco de lesões;
- eliminar a dor de tensão.
A exposição térmica é considerada a melhor forma de preparo. Pode ser feito de diferentes maneiras:
- Tome um banho morno. Para fazer isso, você precisa tirar água a uma temperatura de 35 a 40 graus, mergulhar na cintura por 5 a 7 minutos e depois secar o corpo com movimentos intensos.
- Faça uma massagem termal. Para este procedimento, você precisa molhar uma toalha em água quente, torcer, torcer o rolo - eles esfregam suavemente a pele ao redor do pênis e do escroto até que a toalha esfrie. Repita mais 2 vezes, enrole o eixo do pênis com um pano quente para que a cabeça permaneça aberta, deixe por 3 minutos.
Agora você pode aplicar lubrificante e iniciar a ginástica.
Como lubrificante, tanto um lubrificante especial quanto um óleo de massagem ou qualquer óleo vegetal que esteja à mão, creme de bebê, vaselina podem atuar. O principal é que o produto é hipoalergênico e proporciona deslizamento.
Tipos de exercícios
O treinamento é dividido em dois tipos, dependendo da direção:
- Alongamento do próprio falo - isso inclui procedimentos de alongamento, alongamento do pênis pendurando cargas nele, usando um extensor e outros;
- Aumento do fluxo sanguíneo - o alongamento muscular ocorre naturalmente, ou seja, com o próprio fluido biológico à medida que preenche os corpos cavernosos. São massagens, esfoliação, jelqing e outros.
Estimulação do fluxo sanguíneo
Todos os exercícios para aumentar o fluxo sanguíneo para a região da virilha têm um efeito positivo na saúde do sistema reprodutivo. Se você bombear os músculos com muita intensidade, hematomas ou hematomas podem permanecer, devido aos quais o treinamento terá que ser adiado.
Para evitar tais consequências, você precisa ser extremamente cuidadoso, cuidadoso e ouvir atentamente as sensações durante a aula - não deve haver dor.
Alongamento muscular
Projetado para uma posição relaxada do pênis. As cargas e a intensidade devem ser aumentadas gradualmente, adicionando um exercício a cada 2-3 dias.
- Segure o pênis sob a cabeça com dois dedos (pegue-o no anel), contando de 1 a 10, puxe-o suavemente para cima. Em seguida, direita e esquerda (também por 10 segundos). Tempo de aula - 5 minutos, realizado 2 vezes ao dia.
- Segure o tronco com toda a palma da mão, aperte bem, puxe-o para cima. Segure por 10 segundos, solte lentamente. Execute 10 abordagens.
- Com a palma da mão, aperte o pênis 1 cm acima da raiz, pegue a cabeça com a outra mão. Gentilmente, abra os braços em direções opostas (tronco - para cima, cabeça - para baixo). Fixe o membro alongado no ponto extremo por 15 segundos, retorne à posição inicial. Faça 5 séries por dia.
Técnicas de bombeamento
Para bombear um órgão íntimo em casa, a princípio não são necessários dispositivos adicionais. Com treinamento regular, os resultados serão perceptíveis após seis meses.
Se o treinamento físico e as finanças permitirem que você inicie um treinamento mais intensivo com pesos, dispositivos especiais, centímetros extras aparecerão mais cedo.
Alongamento
A maneira mais fácil e eficiente de começar. Ele desempenhará o papel de aquecimento, fará o sangue correr mais fortemente para a virilha. O pênis relaxado é agarrado sob a cabeça, puxado para frente, paralelo ao chão, por 5 segundos. Depois eles retornam à sua posição original. Repita os movimentos para a direita e para a esquerda.
Sino
Antes de começar a bombear o órgão, você precisa obter uma ereção completa e estável. O exercício é realizado em pé, com os pés afastados na largura dos ombros.
O homem move a pélvis de um lado para o outro, conseguindo o balanço do órgão, primeiro para a direita e para a esquerda, depois para cima e para baixo. A duração inicial é de 1-2 minutos em cada direção, com o tempo pode ser estendida para 5 minutos.
jelqing
A técnica ajudará facilmente a esticar o pênis: um anel é formado pelos dedos, eles envolvem firmemente o eixo do falo na base, levam suavemente os dedos à cabeça e depois voltam.
A força de compressão não enfraquece, o procedimento dura pelo menos 5-7 minutos. O sinal para o fim geralmente é a vontade de ejacular.
Exercícios de Kegel
O complexo serve para fortalecer e fortalecer a ereção, mas também os exercícios ajudarão a aumentar o pênis alguns centímetros extras. Você pode realizá-lo em qualquer lugar, em qualquer posição - em pé, sentado e até deitado.
Basta apertar os músculos do períneo por alguns minutos, relaxar, repetir o procedimento. Nos primeiros estágios, você pode começar a partir de 1 minuto, aumentar gradualmente o tempo de tensão para 5.
Uma condição importante é entender quais músculos devem ser tensionados. Para procurá-los, você pode segurar o fluxo de urina enquanto urina.
flexão do pênis
Posição inicial - o pênis está meio ereto. O falo é agarrado pela raiz, suavemente dobrado nas posições horizontal e vertical alternadamente. Duração - 2-3 minutos, com o tempo, você pode aumentar o tempo para 5-7.
Massagem
O início do exercício é levar o membro à prontidão para o combate. Na verdade, esta é uma masturbação comum com uma circunferência de braço confortável, mas com um clímax incomum: antes que a ejaculação ocorra, você precisa apertar bem a base da cabeça com um anel de dedos.
Você precisa segurar o grampo por cerca de 5-7 minutos, até que o desejo desapareça completamente. É necessário levar em consideração a força de compressão para evitar o aparecimento de um hematoma.
Esta atividade é considerada uma das mais eficazes. No momento que precede a ejaculação, o órgão está cheio de sangue ao máximo. O derramamento da semente não ocorre, a pressão no falo aumenta, a saída de fluido não ocorre, começa a esticar as veias e os músculos.
O que o médico diz
Os médicos são céticos quanto ao aumento do pênis com exercícios ou cremes de fricção. Os andrologistas consideram a cirurgia o único método 100%.
No entanto, se você treinar com cuidado, sem levar a lesões complexas, a melhora ainda virá. O pênis será fortalecido, o bem-estar geral melhorará, incluindo a potência.
Conclusão
Após qualquer treinamento, o corpo deve descansar por 2-3 horas, portanto, qualquer carga sobre ele, incluindo as sexuais, não é recomendada. É importante ouvir as sensações durante as aulas - mesmo a menor dor deve ser um sinal para parar.
Os exercícios podem ser complementados com outros tipos de atividade física, tomando vitaminas e suplementos alimentares para a saúde do homem e alimentação adequada.
Todos juntos tornarão o corpo mais resistente, melhorarão a condição do sistema circulatório, o que significa que os benefícios e resultados dos esforços feitos para aumentar o falo serão ainda maiores.